Trái cây và các loại rau quả thiên nhiên là lời khuyên của hầu hết chuyên gia chăm sóc sắc đẹp. Các loại thực phẩm này cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp da trắng hồng tươi khỏe.
Tuy nhiên chế biến như thế nào để có được loại thức uống dinh dưỡng ngon và đạt hiệu quả cao? Bài viết này sẽ hướng dẫn các bạn cách làm thức uống dinh dưỡng tổng hợp từ rau quả và trái cây thiên nhiên.
1. Nước ép thơm & cam
Chuẩn bị: 1 quả cam, 100g thơm (khóm), 1/2 quả cà chua, 5g cần tây, 1 thìa café mật ong, 1/3 quả chanh.
Cách làm: Rửa sạch và gọt vỏ cam, chanh, thơm, cà chua. Thơm bỏ lõi và cà chua bỏ cuống, 2 loại đều sắt lát. Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào máy ép nước trái cây ép lấy nước, cho mật ong vào sau cùng khuấy đều.
Tác dụng: Các loại trái cây này chứa nhiều vitamin A, giúp chống lão hóa, tăng cường sức đề kháng cho da, tuần hoàn máu làm da trắng hồng.
2. Sinh tố chanh, sữa tươi
Chuẩn bị: 1 quả chanh tươi, 200ml sữa tươi, 1 thìa cafe mật ong.
Cách làm: chanh rửa sạch để cả vỏ, cắt miếng lượt bỏ hạt cho vào máy xay nhuyễn cùng đá bào, sữa tươi và mật ong.
Tác dụng: Nguồn vitamin C dồi dào từ chanh và dưỡng chất trong sữa tươi giúp da làm chậm quá trình lão hóa, kích thích cho da hồng hào trắng sáng. Mỗi ngày uống 1 ly sinh tố chanh, sữa tươi để cung đầy đủ lượng vitamin C cần thiết, thúc đẩy quá trình làm trắng da.
3. Sinh tố cà chua, dưa chuột, thơm
Chuẩn bị: 10 trái cà chua bi, 1/2 trái dưa chuột, 1/8 trái thơm và 200 ml nước lọc.
Cách làm: Rửa sạch các loại trái cây, cà chua bỏ cuống, cắt làm đôi. Dưa chuột thái miếng nhỏ, dứa gọt vỏ, bỏ lõi và cắt miếng nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xanh sinh tố với 200 ml nước, có thể cho thêm ít đường để tăng thêm hương vị.
Tác dụng: loại thức uống dinh dưỡng từ thiên nhiên này bổ sung vitamin C, kali, carotene cho cơ thể, giúp chống oxy hóa, tái tạo tế bào da, phòng ngừa quá trình lão hóa.
4. Nước ép nho, bưởi, chuối
Chuẩn bị: 100g nho, 1/2 bưởi, 1/3 quả chuối, 1 thìa nước chanh.
Cách làm: Nho rửa sạch, lột vỏ và bỏ hạt. Bưởi gọt bỏ vỏ lấy phần múi, chuối bỏ vỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép lấy nước, sau đó khuấy đều với một ít đường. Dùng với ít đá để tăng thêm vị ngon.
Tác dụng: đường glucoza và fructoza trong nho kết hợp với nhiều loại vitamin trong buổi và chuối trở thành thức uống dinh dưỡng làm đẹp tuyệt vời đối với chị em phụ nữ. Giúp tăng cường sức khỏe, trị mụn và ngăn ngừa da bị khô nứt.
5. Sinh tố chuối, xoài
Chuẩn bị: 1 quả chuối tiêu xanh, 1 quả xoài và 350 ml sữa đậu nành
Cách làm: Rửa sạch nguyên liệu, chuối bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ. Xoài gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng. Cuối cùng cho tất cả thành phần vào máy xay, đổ ra ly và khuấy đều là có thể dùng.
Tác dụng: đây là cách trị thâm mụn từ thiên nhiên từ sinh tố xoài hiệu quả cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp làm đẹp da. Vitamin A, C trong xoài kết hợp với kali của chuối giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, giúp da luôn căng mịn và hồng hào, xóa đi những vết thâm mụn “xấu xí”.
6. Sinh tố dâu, đu đủ, sữa tươi
Chuẩn bị: 5 trái dâu tây, 1/4 trái đu đủ và 250 ml sữa tươi.
Cách làm: Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch. Đu đủ gọt bỏ vỏ và hạt, cắt miếng. Cho tất cả vào máy xay sinh tố với ít đá xay nhuyễn, chế ra ly và khuấy đều.
Tác dụng: Đây là loại sinh tố vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe. Có khả năng làm giảm các nguy cơ viêm da, giúp làm mờ các sắc tố không đều màu trên da, giúp da trắng hồng.
Các loại thức uống dinh dưỡng trên đều kết hợp từ những nguyên liệu từ thiên nhiên giàu giá trị làm đẹp da. Không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp cho cơ thể tươi trẻ khỏe khoắn, bạn có thể nhâm nhi thư giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi với loại thức uống này.
Cách trị mụn bọc được ưa chuộng nhất năm 2015
